高考的前一天,你可以试着这样做……_无极3官网登录
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高考的前一天,你可以试着这样做……

内容提要:前两天和朋友一起溜娃,她的一位很要好的姐姐一定要同行,她的目的是溜溜自己,希望可以在与小朋友们毫无压力的相处中,赶走已经压抑自己许久的紧张与焦虑,因为她的孩子今年高考,孩子的紧张一目了然,而她的紧张,则在家中无处安放。

感谢您收听这一期的睡眠研究所,我是吕洋。

前两天和朋友一起溜娃,她的一位很要好的姐姐一定要同行,她的目的是溜溜自己,希望可以在与小朋友们毫无压力的相处中,赶走已经压抑自己许久的紧张与焦虑,因为她的孩子今年高考,孩子的紧张一目了然,而她的紧张,则在家中无处安放。

无独有偶,这两天几个朋友各自的心理工作室里,接待的考生家长此消彼长,他们也不由得心生感慨。聊起来,我说但凡经历过高考的人,应该都是能懂得的。这一场人生大考,在验证知识的同时,更在验证着稳定从容、踏实平和的临场心态。不过我更喜欢的是:结局未定,谁又敢说自己不是一匹黑马?所有的经历都是一次生命的历练,走过来,就是赢过了自己。

精彩就在于,我们常会在经历之后发现自己未知的能量,在绽放的一刻才肯相信,原来自己远比想象中更加值得期待。

但,弦,是需要弹性的。如此才能有一触即发的拼尽全力。可,越是这样的时刻,我们越需要的却是边界。再合适不过的一句话表达应该是——家,是有边界的独立和有依赖的松弛。所以,临近高考的这一天,也许你可以试着这样做:

比如,试着放下全家紧绷的神经线,试着接受高考只是孩子一个人的事情,而不是全家人的事情。你需要正确理解这句话的真正涵义,不是让你去忽视和无视,而是要在寻找边界感的过程里,学会自我放松。就如同最开始我说的那位年长的姐姐,她之所以要逃,是因为她的焦虑无处安放。她的聪明就在于此,无处安放时可以寻找自我消解的途径,远胜过蹑手蹑脚、事无巨细、百般叮咛、夜不能寐……家庭环境的松弛,才是孩子能够调试自我的关键。甚至可以在今天,你在确认孩子情绪稳定的情况下,给他一段自己宅家独处的时光,不用太久,一刻钟到半个小时就好。让他的情绪可以不用在你的视野下一览无余,给他一段时光,安慰自己,也调试自己。

再比如,你可以试着在家里准备一些微甜的味道。可以是有点清新的甜橙精油扩香,或者是悄悄换一款有点儿糖果香气的沐浴乳,关于甜味和心情的必然联系我们就不用赘述了,但是不能有太刻意的痕迹,要不着痕迹的变化,才会给孩子营造一抹轻松感和心情的愉悦感。

另外,如果条件允许,今天最好能在不打扰孩子的前提下,在白天多一点儿开窗通风的机会,减少室内空调的使用频率。因为屋内气流的通透感,会大量增加“空气维生素”,也就是负离子的含量,它的存在可促进血液循环,兴奋中枢神经系统、增强大脑皮质功能,使人心情舒畅、头脑清醒。

当然还有最有效的心理疗愈方式,是“写下来”。无论是家长还是孩子,都可以选择把自己千头万绪的焦虑心情记录下来,写出来,焦虑也就能释放出来了。

其实千头万绪,都不如平心静气。因为没有人,是真正能够“复习完”才去参加考试的。慢慢地你会发现,时间,总会不厌其烦地给我们讲一个深刻的道理——再艰难的日子,我们都能顺利的度过,因为那时候的自己,从未选择放弃!